Junk food merupakan makanan yang mempunyai kalori tinggi namun memiliki nilai gizi yang sedikit atau bahkan sama sekali tidak ada nilai gizinya. Junk food disebut dengan makanan instan atau makanan cepat saji yang saat ini berkembang pesat di Indonesia. Makanan cepat saji dianggap oleh sebagian orang lebih praktis diolah dan dikonsumsi, mudah ditemukan, dan harga yang terjangkau.
Meski begitu, makanan cepat saji menjadi primadona anak muda. Entah dalam bentuk dessert, snack, atau makan besar. Hal ini tentunya mengundang perhatian penuh karena sering mengonsumsinya akan berdampak buruk pada tubuh walau tidak terjadi dalam sekejap dan cepat.
Burger, hot dog, es krim, donat, corn dog, hingga pizza mengandung karbohidrat tinggi dan lemak jenuh jika menumpuk dan mengendap lama dalam tubuh dapat menyebabkan Penyakit Tidak Menular (PTM) seperti obesitas, diabetes, rematik, hipertensi, serangan jantung, stroke, dan kanker. Selain itu, makanan cepat saji mengandung zat-zat berbahaya seperti pengawet, penyedap rasa atau micin, atau bahan aditif sintetik.
Pemerintah berusaha untuk menekan tingkat PTM dengan menerapkan pola hidup sehat melalui Germas. Hal ini tentunya perlu disadari oleh masyarakat serta sosialisasi yang diadakan oleh pemerintah dengan berkolaborasi bersama seluruh stakeholder supaya dapat efektif dan menjangkau secara merata.
Kalau kamu termasuk orang yang hobi mengonsumsi junk food atau makanan instan, yuk coba untuk mengurangi kebiasaan kebiasaan yang tidak sehat. Ayo mulai sayangi dirimu sendiri dengan menghargai tubuhmu!