Pola Makan Sehat Bisa Bantu Lawan Gejala Depresi

Mengonsumsi makanan sehat tidak hanya mampu meningkatkan kebugaran tubuh. Sebuah penelitian dari University of Manchester mengungkapkan, menjaga pola makan sehat dan mengonsumsi makanan bernutrisi juga mampu meningkatkan kesehatan mental, termasuk melawan gejala depresi.

Dr. Joseph Firth dan tim peneliti dari University of Manchester berhasil menemukan adanya kaitan asupan makanan sehat dengan penurunan gejala depresi, bahkan pada orang-orang yang tidak didiagnosis mengalami gangguan depresi.

Penelitian yang diterbitkan di jurnal Psychosomatic Medicine ini menyebutkan, segala macam perubahan positif pada pola makan memiliki pengaruh yang sama terhadap kesehatan mental. Begitu pula dengan penurunan berat badan, mengurangi lemak, atau memperkaya asupan makanan bernutrisi yang juga bermanfaat bagi kesehatan mental.

Sumber: womantalk.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *